Витамины — это источник здоровья, энергии и красоты. Желая как можно дольше оставаться молодыми и красивыми, мы прибегаем к помощи антивозрастных косметических средств. Однако не все кремы с пометкой anti-agе одинаково хороши. Поэтому при выборе средств в первую очередь следует обращать внимание на их состав.
Витамин А в борьбе с мелкими дефектами кожи
Если бы человеческий организм имел способность самостоятельно вырабатывать витамины и полезные вещества, мы не сталкивались бы с такими проблемами кожи, как морщины и сухость. Но чудес не бывает и поэтому люди стараются восполнять витаминный запас из продуктов питания и аптечных витаминных препаратов. Однако этого недостаточно — кожу нужно подкармливать и снаружи. Для этого существуют косметические средства по уходу за кожей, содержащие витамины.
Витамин А (ретинол, третиноин, ретинил пальмитат) впервые был выделен в 20-е годы из моркови, а в 60-е ученые обнаружили их главное полезное качество. Оказалось, что это прекрасный витамин для кожи, способствующий повышению активности ее клеток, увеличению выработки коллагена, а следовательно, и повышению эластичности.
Использование косметических средств, содержащих ретинол, значительно улучшает состояние кожи лица — выравнивает тон, способствует уменьшению образования мелких морщинок.
Помогает уменьшить растяжки, образовавшиеся вследствие избыточного веса или после беременности.
Кроме того, этот витамин стимулирует регенерацию клеток, способствуют поддержанию в нормальном состоянии слизистых желудка, кишечника, дыхательных путей и ротовой полости.
Этот витамин обладает антиоксидантным действием и участвует в производстве родопсина — зрительного пигмента, улучшающего качество зрения.
Медики утверждают, что регулярное употребление витамина А является хорошей профилактикой онкологических заболеваний.
Используя косметические средства, содержащие витамин А, следует знать, что, во-первых, он является достаточно аллергенным, поэтому перед нанесением на кожу лица его необходимо протестировать на внутренней поверхности предплечья. А во-вторых, ретинол усиливает восприимчивость кожи к ультрафиолетовому излучению, поэтому лучше использовать средства с SPF. Пополнить запас витамина А можно включив в меню скумбрию, оливки, желто-оранжевые и зеленые фрукты, а также овощи, сливочное масло, цельное молоко и сметану. Лучшими источниками витамина считаются печень и рыбий жир.
Мифы о болезнях печени: об этом не скажут с экранов телевизора
Многие думают, что у них есть проблемы с печенью, однако в действительности с ними сталкиваются единицы. Пройдите простой тест и проверьте здоровье вашей печениВитамины для кожи: 12 витаминов группы В
Витамины группы В — это целый комплекс, включающий 8 витаминов и 7 витаминоподобных веществ, у каждого из которых свое назначение. Но в целом эти витамины для кожи способствуют:
- усвоению полезных ненасыщенных жиров;
- стимулированию кроветворения;
- расширению сосудов;
- нормализации дренажа — отсюда противоотечное свойство косметики, содержащей витамин В3 (никотоновая кислота).
Кроме того, эти витамины для кожи:
- помогают в борьбе с преждевременным старением кожных покровов;
- витамин В2 способствует улучшению цвета лица;
- витамин В3 обладает хорошим увлажняющим свойством;
- дефицит витамина В6 увеличивает риск развития дерматитов;
- фолиевая кислота (витамин В9) защищает от вредного воздействия окружающей среды;
- витамин В12 способствует улучшению работоспособности и усиливает действие витамина С.
Вследствие недостатка витаминов этой группы прежде всего страдают ногти — они становятся ломкими, а также локоны — появляется перхоть, волосы теряют блеск и выпадают.
О дефиците подобных витаминов свидетельствует и бессонница, повышенная утомляемость, раздражительность, а также регулярные головные боли.
Кстати, пантенол (провитамин В5) был одним из первых витаминов, получивших применение в косметической промышленности. Вначале он входил в состав кондиционеров для волос и кожи головы. А со временем, благодаря своим увлажняющим и противовоспалительным свойствам, витамины группы В стали использовать в качестве главного действующего вещества в кремах для сухой и очень сухой кожи. Кроме того, это один из главных составляющих антицеллюлитных кремов.
Большое количество витаминов группы В содержится в дрожжах (но это не повод увеличить употребление хлеба и булочек), ростках пшеницы, отрубях, цельных зернах. Достаточный объём витаминов содержат: картофель, патока, печень, свинина, сырой яичный желток, капуста, морковь, бобовые.
Витамины для лица: сияние и белизна кожи с витамином С
Витамин С участвует в синтезе коллагена, сохраняющего гладкость, а также упругость кожи. Кроме того, средства с содержанием этого витамина помогают заживлению и восстановлению тканей, оказывая противовоспалительное действие. Витамины для лица, в число которых входит и витамин С, обладают прекрасным осветляющим эффектом.
Витамин С способствует укреплению кровеносных сосудов, улучшению кровообращения, укреплению иммунной системы.
Особенно необходимо употребление этого витамина курящим людям, потому как никотин способствует быстрому выведению его из организма, не давая возможности усваиваться.
Витамин С нашел широкое применение в косметической промышленности. Кремы,содержащие этот витамин для лица, подходят для любого типа кожи, в том числе и для чувствительной. Витамин С оказывает хорошее антиоксидантное действие, незаменим в решении таких проблем, как тусклый цвет лица и снижение тонуса кожи.
Недостаток витамина С в организме можно восполнить, употребляя такие продукты, как брокколи, сладкий перец, черная смородина, цитрусовые, помидоры, свежая капуста, зелень. Из продуктов животного происхождения витамин С содержится в печени.
Витамин Е: защита от солнечных лучей и профилактика морщин
Витамин Е является мощным антиоксидантом, поглощающим ультрафиолетовые лучи, нейтрализующим радикалы, а следовательно, защищающим кожные покровы от фотостарения. Находясь в составе косметических средств, витамин Е способствует предотвращению разрушения витаминов А и С.
Благодаря мягкому мочегонному действию, витамин Е способствует уменьшению отечности, одутловатости лица.
Витамины для лица, в том числе и витамин Е, улучшают его цвет, потому как способствуют выведению токсинов и очищению кожи «изнутри», стимулируют процессы обновления, улучшают кровоснабжение и глубокое увлажнение кожи.
Средства для ухода, содержащие витамин Е, снимают раздражение и обладают ранозаживляющим свойством. Причем, витамин Е защищает не только кожу, но и сами косметические средства от окисления. Использование кремов, содержащих витамин, помогает предотвратить появление пигментных пятен или осветлить уже имеющиеся.
В косметической промышленности витамин Е нашел свое применение как один из составляющих солнцезащитных кремов, кремов и лосьонов для тела, масел для детей.
Содержится витамин Е в растительном масле всех видов. Его можно найти и в листовой зелени, но усваивается он лишь с жирами или растительным маслом.
Правила хранения косметических средств, содержащих витамины
Витамины, входящие в состав средств для ухода за кожей, не только питают, увлажняют и защищают кожу, но еще и усиливают друг друга. Однако в составе кремов, лосьонов и других косметических средств они могут разрушаться, поэтому при хранении следует соблюдать некоторые правила:
- Тюбики, баночки и флаконы после использования нужно плотно закрывать — большая часть витаминов окисляется при контакте с кислородом, теряя свои полезные свойства.
- Кремы с витаминами лучше наносить вечером. Во время сна происходит активное восстановление клеток кожи, поэтому полезные вещества лучше усваиваются.
- Для получения максимального эффекта крем с витаминами желательно использовать ежедневно в течение 1—2 месяцев.
- Хранить косметические средства в темном прохладном месте, подальше от солнечных лучей.
