Среди других масел облепиховое отличается тем, что его используют при составлении здорового питания, а также в диетическом рационе. Этот продукт применяют и наружно, и внутрь. Помимо этого, масло помогает при похудении, если правильно его применять.
Похудение с полезным маслом
В состав облепихового масла входят органические кислоты, витамины, жирные кислоты, дубильные вещества, фосфолипиды, токоферолы, фитостеролы, множество минералов, аминокислоты. Благодаря такому составу продукт очень полезен для здоровья. Продукт обладает болеутоляющим, противовоспалительным, тонизирующим, ранозаживляющим, антибактериальным и слабительным свойством.
Что касается похудения, облепиховое масло содержит пальмитолеиновую кислоту. Она известна под названием Омега-7. Эта кислота не дает накапливаться жиру, а также помогает избавляться от накопленного. Особенно в области живота. Остальные составляющие масла помогают кислоте поддерживать организм во время похудения. Кроме того, облепиховое масло способствует ускорению метаболизма, что тоже полезно во время диеты.
Полезное масло можно использовать не всегда. Противопоказано употреблять продукт при аллергии, болезнях печени, проблемах с почками, сахарном диабете, мочекаменной болезни, панкреатите, гастрите, склонности к диарее, беременности.
Все эти противопоказания относятся к внутреннему применению. Но во время похудения можно использовать масло и для наружного применения. Ведь с облепиховым маслом можно делать антицеллюлитные обертывания. А здесь уже нет противопоказаний, кроме аллергии.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияДиеты с использованием облепихового масла
Очень важно правильно применять масло. Ведь главное — не навредить здоровью.
Прежде всего, стоит помнить, масло не является панацеей. Но при правильном питании или диете, а также при увеличении физической нагрузки, продукт окажет существенную помощь. То есть облепиховое масло — это дополнительное средство для снижения веса.
Кроме того, обязательно соблюдать сроки — дольше двух месяцев принимать масло внутрь нельзя. Иначе могут возникнуть проблемы с почками и желудком. А похудение не должно вредить здоровью.
Как употреблять масло? Достаточно выпивать чайную ложку облепихового масла за полчаса до завтрака. Такой дозы следует придерживаться в течение недели. Если самочувствие хорошее и ничего не беспокоит, можно увеличить дозу. То есть выпивать столовую ложку облепихового масла.
Что касается питания, если вы предпочитаете короткий вариант — 1-2 недели, можно подобрать любую сытную диету с разнообразным рационом. Подойдет белково-овощная, русская, злаковая, средиземноморская и другие диеты.
Если же вы собираетесь придерживаться диеты 1-2 месяца, лучше выбрать правильное питание. А это значит, надо исключить жирное, копченое, жареное. Сахар, соль, сладости, сдобу надо резко сократить. При этом в рационе должно быть постное мясо, рыба, яйца, морепродукты, молочные продукты, каши, ржаной и цельнозерновой хлеб, овощи, орехи, ягоды, фрукты, зелень.
А составить меню можно так:
- завтрак: овсянка с ягодами, яйцо и яблоко; или омлет с овощами, ломтик хлеба, фруктовый салат; или творожная запеканка с тыквой, йогурт;
- перекус: фруктово-ягодное смузи; или горсть орехов; или ломтик сыра и какао;
- обед: уха, отбивная из телятина, овощи, компот; или овощной суп, тушеная рыба, салат, морс; или морепродукты с рисом, салат, зеленый чай;
- полдник: творог с зеленью; или йогурт с ягодами; или бутерброд с сыром и овощами;
- ужин: овощная запеканка, хлеб, кефир; или запеченная рыба с овощами и ряженка; или голубцы с грибами, ломтик хлеба и ромашковый чай.
Вариантов очень много. Просто надо подбирать не слишком калорийные рецепты.
Рецепты масок и обертываний для красоты и здоровья кожи
Облепиховое масло можно также использовать для антицеллюлитных обертываний и масок. Такие процедуры помогут подтянуть кожу и сделать ее более упругой. Вот несколько интересных рецептов.
- Обертывание с овсянкой и ламинариями
Две столовых ложки облепихового масла, столовую ложку ламинарий, половину пакета коллоидной овсянки, две ампулы витамина Е и 10 капель эфирного масла имбиря смешать в блендере. Проблемные места почистить скрабом, затем нанести массу и обернуть пищевой пленкой. Укутаться в одеяло на час. В это время желательно выпить чашку зеленого чая с лимоном. Затем надо ополоснуть тело теплой водой. Такие обертывания надо делать два раза в неделю.
- С морковным жмыхом
Пару ложек масла из облепихи смешать со жмыхом из трех морковок. Массу нанести на распаренное тело, обернуть пленкой на полчаса. Затем смыть теплой водой. Обертывания можно делать раз в неделю.
- Со специями
Смешать чайную ложку масла жожоба, такое же количество облепихового и оливкового масла, пол чайной ложки молотого красного перца, эфирные масла герани и горчицы (по три капли) и пару ложек меда. Массу нанести на тело на 20 минут, затем смыть. Процедуру повторять в течение десяти дней.
- Маска с маслом оливы
Смешать половину чайной ложки масла облепихи, столовую ложку масла оливы, добавить пару капель эфирного масла лаванды или грейпфрута. После горячего душа нанести смесь на тело массажными движениями. Оставить на двадцать минут и затем снять остатки салфеткой.
- С молоком и медом
Пол чайной ложки масла облепихи смешать с теплым молоком (125 мл) и двумя чайными ложками натурального меда. Нанести маску на 10-15 минут.
Надо иметь в виду, что масло облепихи имеет ярко-оранжевый цвет и красит кожу. Поэтому некоторое время после процедуры кожа будет сохранять яркий цвет.
Рецепты масок и обертываний могут быть разными. Но надо учитывать тип кожи, если она сухая, следует брать только смягчающие ингредиенты, если жирная — подсушивающие компоненты.
Похудение с облепиховым маслом будет проходить эффективно, только если сочетать все методы (питание, физическую нагрузку). В том числе, и употребление полезного масла. Поэтому надо иметь в виду, что само облепиховое масло является дополнительным средством.
