Активный отдых: кони и велосипеды

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Как организовать отпуск правильно, на чем следует сделать акцент? Конечно, на активном отдыхе! Особенно если у вас сидячая работа в офисе. Снять умственное напряжение и улучшить состояние здоровья помогут необычные туры — путешествие на велосипеде или занятия конным спортом.

Сначала — кони железные…

Велосипед — прекрасный универсальный тренажер. Езда на нем укрепляет мышцы ног и повышает общую физическую выносливость организма. Кроме того, такие поездки благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и обогащают кровь кислородом. А если отправиться в велотур дружной компанией, то масса положительных эмоций и заряд энергии вам будут обеспечены! Остается лишь дождаться отпуска и крутить педали навстречу приключениям и свежему воздуху.

…А затем — настоящие

Альтернативой велотурам может стать конный туризм. Этот вид активного отдыха включает в себя сочетание физических нагрузок и ярких впечатлений. Конные прогулки укрепляют иммунитет, помогают бороться с депрессией, снимают стресс и переутомление, повышают настроение, а также помогают совершенствовать координацию движений, реакцию и укрепить все группы мышц. Любители такого отдыха уверены, что в процессе общения с лошадьми можно «зарядиться» от них особенной энергией. Поэтому тем, кто неравнодушен к животным, рекомендуется выбрать для себя именно конный тур.

Последнее время очень популярна иппотерапия — метод адаптации и реабилитации детей с ДЦП и синдромом Дауна. В основе терапии лежит общение ребёнка с лошадьми. Но, разумеется, общение с этими благородными животными будет полезно не только для них.

Очень возможно, что, если вы выберете любой из этих вариантов активного отдыха, яркое впечатление впоследствии превратится в хобби, и отправиться на конную прогулку или покататься на велосипеде вам захочется уже в самый ближайший уик-энд после отпуска.

Подобные туры рекомендованы абсолютно всем, однако есть нюансы, при которых начинать занятия активными видами спорта все же лучше после консультации с врачом. В первую очередь речь идет о гипертониках и людях с заболеваниями сердца. Также с осторожностью следует подходить к таким путешествиям тем, у кого имеются нарушения в работе почек, мочевого пузыря и женщинам с гинекологическими проблемами. Во всех остальных случаях активные верховые прогулки принесут исключительно пользу, помогут укрепить мышечную систему, сжечь лишние килограммы и самое главное — дать организму полноценно отдохнуть от суеты шумного мегаполиса и умственного труда в душных помещениях офисов.

Читайте далее

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 30.07.2014 17:56, обновлено 23.08.2021 19:39
Рейтинг статьи:
4,3

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Как провести выходные с пользой: 4 нескучных способа
Хотите провести выходные так, чтобы зарядиться позитивными эмоциями на месяц вперед? Из этой статьи вы узнаете как сделать это с пользой для своего здоровья.
Потанцуем?

К активным средствам, помогающим преодолевать сезонную апатию, относятся занятия танцами. Танцы! Но их так много… Какое направление предпочесть и что оно дает? Не останавливайтесь в нерешительности. Ведь первый шаг вы уже сделали, захотев потанцевать. 

Для активных людей

Для любителей активного отдыха и походов самое неприятное — столкнуться с болезнями или травмами ног. Но бывают такие проблемы, которые возникают незаметно: вроде бы и ноги целы, и гигиена соблюдается, но сильнейший зуд стоп вдруг прерывает твой сон.

Все болезни от нервов

Как известно, все болезни от нервов. Давайте попьем чайку и успокоимся… Тем более — сейчас самое время для сбора лекарственных трав.

Иппотерапия: мнение педиатра

Издавна лошади приносили пользу людям — это средство передвижения, перевозки грузов и людей, помощь в сельском хозяйстве и даже источник мяса. Известно, что тесное взаимодействие и общение с животным благотворно влияет на общий фон человека. Прогулки и верховая езда приносят массу положительных эмоций, стимулируют настроение и формируют правильную осанку.